目次
01.オープニング
エデュセルフォーガのE-BODYプログラムへようこそ。こんにちは、エデュセルフォーガのコリンです。
このプログラムでは、あなたのエナジーボディー、エネルギーに溢れたエネルギッシュなボディーを作るために我々の健康情報やメソッドを十二分に心と体にインストールしてもらうようなプログラムになっています。
しかも、学ぶだけじゃなくて遊びながら、楽しみながらゲームをするような感覚で色んなメソッドとか知識を身に付けていくというような画期的なプログラムになっておりますので、ぜひとも楽しみながら学んで頂ければと思います。それでは始めていきましょう！
※【ご注意】
このテキストは、E-BODYプログラムという動画教材の講義テキストです。
基本的に実況中継講義本のように口語体で書かれておりますのでご了承ください。
02.夢の設計図
まず、こちらを見ていきましょう。夢の設計図ということで、ドリームクラスと書いてありますけれど、夢コーディングは7つのプログラム、クラスに分かれております。クラスっていうのはプログラミング用語になるんですけども、設計図みたいなイメージで考えておいて頂ければと思います。 ダイエットクラスとかよくありますよね、ジムとかで。まぁ、それと同じようなイメージですね。で、今回、左下の赤い部分ですね 。E-BODY、エナジーボディーのプログラムを今回皆様にお届けしたいと思っております。で、その後ですね、どんどん段階を登っていくという形でT-ReadingでL-Lighting、D-Coin、S-Sales、H-Lightセラピー、N-Clearというプログラムでどんどん上がっていくような流れになっております。とびとびで 自分の興味のあるプログラムを受けていただいても全然構わないですけれども、やっぱり一つ一つ一つですねこう段階にはなっておりますのでま一つどんどんクラスを上げていくようなイメージで自分のクラス(レベル)も上がっていくようなイメージで受けていただくと一番いいかなと思います。
03.注意事項
それからこちらが注意事項ですね。全て真似する必要はありませんというところからですね。この教材は、ダイエットの考え方や方法論を 結構網羅的に体系化した内容になっております。ただし、全て真実であるという風に押し付けるつもりは全くありません。そもそもですね、不確定性原理の話をしたと思うんですけれども、系の中で我々の世界の中で完璧なものはないともうすでに数学的に証明されている訳ですから、完璧と私が謳ったところでそんなものは無いので、完璧とは謳わないということですね。で、方針としてもですね、我々にできることっていうのは、真実そのものを探し出すっていうことではなくて、なるべく真実性の高い情報を見つけ出して組み合わせることで、自分の問題を解決していく。今回であれば、健康になっていくとかですね、自分の体を痩せさせるとかダイエット何キロという目標を掲げてそれを達成するといったことになりますんで、そのための自分で考える力を養っていくような、遊びながら養っていく。そういう教育プログラムになっているので、そのプログラムが皆様の助けになったらいいなという願いで作られております。
で、次ですね。思想は武器ということで、一応注意してほしいですけれども、結構ですね、網羅的な健康情報を皆さん手に入れますので、これからの生活で色んなダイエット方法が下に見えてしまうこともあるっていうか、まぁこの辺が盲点だよねっていうのが色々なダイエット方法で見えてくるかと思います。ただですね、それを一生懸命やっている方もいますので、教えてって言われたら 色んなアドバイスっていうのしてもいいかなと思うんですけれども、ただ注意してほしいのはダイエット法も一つの思想っていうことですね。その人が信じている食事方法とか食べ方がありますので、自分の信じてる価値観っていう壊されるのって結構、自分自身を考えても分かると思うんですけど、つらいことですよね。痛みを伴う。なのでですね、私生活でなるべくそういったディベート議論というのは避けた方がいい。特に日本人ていうのは、そういうのを嫌がる傾向にありますので。海外だとね学校の授業でディベートとかっていうのがあるので自分の意見をぶつけ合わせる、ぶつけるっていうことは凄く慣れてるみたいですけれども、日本人の場合はなかなか議論っていう形には発展しないことが多いのでま喧嘩みたいな感じに雰囲気としてはなってしまうので、やめた方がいいかなというルールですね。で、皆さんは大丈夫と私自身信じていますけれどもいろんな価値観をこのプログラムやっていくにあたって、打ち崩される場面というのはあると思います。その辺は覚悟をちょっとしていただいてですね、プログラムの方も進めていただきたいなという風に考えております。
で、最後ですね、少しずつ試しながら自分に合うものを継続しましょう、ということで。いくらですね、統計的、科学的、理論的に正しいとされる情報でも実践してみて自分に合わないケースっていうのはやっぱりあります。だからこそ網羅的な情報を持っているということが必要な訳ですね。網羅的であればどの場面でも調整することは自分で出来ますんで、いろいろ試しながらトライアンドエラーを続けることが必要かなと思います。で、このプログラムの最大のメリットの一つっていうのが皆さんのトライアンドエラーを最大限サポートできる幅広い内容になっているということですので、その辺ですねまちょっと注意というか皆様に知っておいてほしい部分でした。
04.インストール目的
これからですね、皆さんにE-BODYソフトウェアをインストールして貰って、実際ゲームをプレイしていって頂く流れになるわけですけれども、そのインストール目的を説明しておきたいなと思います。3つ目的としてはありまして、1つは人生ゲームのクリアですね。人生ゲームって何だ？っていうふうに 感じる方もいると思うんですけれども、 人生をゲームとして捉えるゲーミフィケーションっていうのを最近、教育の分野でも結構メジャーになってきてるかなと思います。その人生のゲーム化っていうのをやっていくというところで 人生ゲームのクリアを目指すということです。で、もう一つが人生のライティングですね。自分の人生にライティング、ライトを当ててですね、スポットライトを当てて、自分が主人公の人生を送っていくためにいろんな 構造を作っていたりとか仕組みを作っていくっていうことです。で、最後は 自己組織社会の創造ということですね。自己組織っていうのは、福利の成果、1+1が3になって3+3が9になってとかですねどんどん複利で膨らんでいくような仕組みですね。っていうのが、実際、人間の構造とかってそういう風に作られていますので、自分自身の設計、教育設計も自己組織に乗っ取った形でやっていきたいという目指してる成果の三つがありますので知っておいてください。
で、最終的に愉快で幸福な人生の実現と教授ということで、楽しく、そして幸福な人生がやはり皆さん目指すところかなと思います。で、持続化。できる限りですね時間軸で持続可能な成功、持続可能な幸福ということですね。これを 実現 していくことによって、個人の持続可能な成功と幸福が持続可能な社会を作るという、まぁ、ちょっとこれは線形思考ぽいですけれども、一旦ですね、こういう流れをイメージしといた方が、理解しやすいかな、イメージしやすいかなと思って書いております。はい、インストール目的でした。
05.いきなり結論
さて、プログラムの最初なんですけれども、いきなり結論からお話したいなと思います。実際ですね、プログラムはこれから理論編と実践編という感じで進んでいくですけれども、理論の方も大事は大事で、非常にですねインプットしていかなければいけない構造っていうのも多いですけれども、まずは皆さん実践から最初に始めていただきたい。というかですね、勉強してから行動し始めると、結構行動が億劫になってしまったりとか、あとすぐ始めないと勿体ないですよね、せっかくも始めたんであればですね、今日の昼御飯、夜ごはんからですね、ダイエット始めていきたいなと思っている方も多いと思いますんで、やる気のあるうちに結論をお話しして、早速、行動に移してほしいというのが我々のスタンスですので。
で、結論からお話したいなと思います。痩せるために 覚えなきゃいけないことっていうのは、実はそんなには多くはありません。意外とシンプルですね。しかしですね、その方法論に至るまでの理論と実践方法っていうのは、しっかり全体像っていうのを理解していないとえそのシンプルな行動を続ける意欲と情熱っていうのが湧いてこないかなと思います。よく皆さんあるのは、テレビで聞きかじった情報とかで他の理論にすぐ目移りしちゃったりとか、そもそもそのダイエット方法を、ダイエット自体をね、色んなものを試してダメだったからって言って諦めてしまうっていうケースが 非常に多いかなと思います。 だからこそですね、これからダイエットの旅に出る訳です。冒険の記憶ですね。色んな冒険を試した。色んな場所に行った。い色んなフィールドに行った。ダイエットのフィールズですね。その記憶があなたを強く美しくしてくれる訳ですね。で、その記憶が 自分自身の確信とか信念みたいなものを作り上げますので、それに沿ってダイエットをしていくっていうのが最終的にはあなた自身がぶれない、あなた自身のダイエットの核となりますので、そういった星のようなですね自分自身の輝きを作っていくっていうことですね。っていうことを、強くですね、我々のプログラムでは意識しています。なので、星、虹、夢っていう システム、あとで具体的にご説明しますけれども、星がですね自分の意思だと思ってください。続けていく意志ですね。で、虹っていうのが食事の方法をままんべんなくですね分散させていくようなま食べ方っていうのを御紹介します。で、最終的に、夢っていうのはですね、あなた自身の習慣だとイメージしてほしいなと思います。夢がですね、あなた自身のダイエットシステム、健康のシステムっていうのを循環させる自動的なオートメーションの役割を果たしているというようなイメージですね。そういう記憶 をあなた自身の心に刻み込んで行くことによって、自分は自由に痩せられるっていう記憶を手にして、あなた自身は自由に痩せられるというようなイメージというか、自信を身に付けるっていうことを目的としております。
で、早速、結論なんですけれども。まずステップ1は虹の食事ですね。レインボーフード。虹の食事っていうのは彩りを楽しみながら食べる食事なんですね。虹色を作るっていうことですね。お皿の上に虹色を作るようなイメージを作ってほしいなと思います。なので、ベースは野菜と果物を食べていくような流れになります。現代人っていうのは基本的に食べている野菜と果物の種類っていうのが非常に足りていないです。偏った色彩の食卓になりがちなんですね。なんで、サラダとかスムージーとかスープなんかで、たくさんの野菜と果物をまず食べるっていうことですね。食事のメインとして野菜と果物を考えるということがまず一番最初のステップになるかなと思います。虹の食材それぞれの色ってのはポリフェノールって言われる抗酸化物質なんで、さまざまな彩りの食材を取ることで豊かな栄養っていうのをまず補うことができると考えます。で、勿論ですね穀物とか肉魚卵なんかも食べているので、実際ですね、これらの食材っていうのは、しっかり毒の要素が高いものもあるので選びながら食べていただきたいと思います。で、毒が非常に少ないのが果物なんで、まず果物は多くすると。そして、野菜の方もですね、まぁ生野菜はほどほどにして、熱を通した野菜っていうのを多めに食べるっていうイメージですね。
で、ステップ2。これ毒地図なんですけれども、やっぱり先程、毒の要素を省きながら食材選びますよって言ったと思うんですけれども、毒性高い食べ物っていうのが実はですね、食材の中にもたくさんあります。 加工食品とかよくないよとかですね、植物油があんまり良くないとかってちょっと聞いたことあるかもしれませんけれども、 そういった形でですね、自分は気づいてないけれども結構毒性高いってわかってるものって実はたくさんあるんですね。後は、良いと思って食べてても、結構ですね、表示されてないというか、食材として偽装されているようなものっていうのは実はあるですね。その辺も 実際の事を知らないと、健康に良いと信じて食べててもですね、偽装されてるものだったら自分にとってはあまり良くない訳ですね、健康に。毒性が高いものを良いと思って食べてしまうということにもなるので、そういった 毒性を避けるために、まずは毒地図を作っていただいて、弱い毒性っていうのも積み重なっていくと、強い毒性になるケースというのもあるので。なので、毎日、同じ食べ物を食べていると 弱い毒性でも積み上がってしまうというリスクもあるので、そのあたりを分散させるという食べ方を取っていきます。ですので、食事全体の2割程度の分量に収まるようなものだったら毒地図に載ってるものっていうのも、大好物な場合は食べてもオーケーにしてます。なので、8割は毒地図に載ってないようなというか、毒性が低いような食べ物をチョイスしていくっていうのがここで大事なステップ2の食べ方に関する意識ですね。で、ステップ3ですね。循環調理ということで、野菜と果物をメインにするっていうのはここまで話した通りなんですが、サブのおかずを特に夜ごはんに関しては、サブのおかずを肉食と穀物パンとか御飯を循環させながら 献立を決めていくっていう食べ方です。これはその時の気持ちでいいですけどね、肉食べたいなという時は肉の日にしていいいし、御飯物とか多く食べたいなという時は御飯物のおかずの日にしていただいて構わないということですね。で、そうすることによって全体的に偏ることがないように 食べていくっていうことですね。なるべくストレスなくやっていただくのがこの辺はいいかなと思います。で、後程説明しますけれども朝と 昼っていうのは 基本的には決まってくる感じですね、食べ方が。なので、重要なのは自由に献立決められるのは夜の食事になります。それで、食事をいただくことっていうのは生物の命を分けてもらうということですよね。なので、そこは非常に忘れてほしくないというか、あの漫然と食べてると感謝しなくなってしまうので、いただきますという意味でちゃんと「いただきます」を言うようにしていただいてで、できるだけ捨てるところのないように 調理の段階から工夫していただいて、で、なるべくおいしくいただくっていうことが感謝に繋がると思ってますんで、美味しくなるようにブレンド調理してまるごと食材を食べるということで、地球全体のエコロジーにも貢献していくっていう意識が必要というか、持ってほしいなと思います。で、そういった マインドを作っていくことによってダイエットっていうのも非常に意義のあるものとしても自分の中で 認識し続けていくっていうことができると思います。この辺も詳しくは後程御説明します。
06.虹サラダ-まず最初に取り入れるなら
実際ですね、今日から始めてほしい食べ物の一つがこの虹サラダというものですね。ウチの商標を取ってる食べ方なんですけれども、これはまぁ、基本的には昼におすすめしてますけど、今、お昼に見てる方は夜ごはんをこれにしていただいてもいいかなと思います。基本的に昼の食事と考えてください。まぁ、画像に写ってる通りなんですけどね。サラダにたっぷりのフルーツをのせているような食べ方ですね。あんまりですねサラダとフルーツを一緒に食べるって習慣、日本人はないかなと思うんですけど、海外だと結構ねこの食べ方してる方多いですよね。で、非常に見た目も華やかで食欲そそる見た目ですし、実際ですね食べてみると美味しいです。なので、続けやすいかなと思います。で、後ろに見えてるのが雑穀のパンですね。普通のパンだとちょっとグルテンとかの毒性が強い物質、腸を荒らすような物質が入ってますんで、なるべく雑穀とか米粉のパンとか手に入るようだったらそういったものを買ってくるなり、ホームベーカリーとかある方は自分で作ってもういいかなと思います。で、プラスアルファでコーヒーですね。ウチだとシュガーコーヒーというのを勧めてますんで、えま体に良いシュガーですね、黒糖とかきび砂糖、三温糖とかを入れたコーヒーですね。で、そこにゼラチン粉末を入れてもいいかなと思います。ゼラチン入りのシュガーコーヒーとかを添えるとベストかなと。そこでタンパク質もちょっと取れるっていうことでね。はい、これをベーシックなランチセットという感じで考えて、続けていただく。これだけでもおそらくあなたの体重は激減すると思います。なので、色々勉強する前に、まずこれは必ず取り入れてほしい習慣になります。で、エネルギッシュにね非常になりますんで、おなかいっぱいですね食べてもいいです。最初、一回これで食べていただいて、足りないなと思う場合は虹サラダ2杯目をおかわりしても全然構いません。で、非常にデトックス効果が進んでくると、全然これ一杯でも足りるようにもなってきますし、食べたければ二杯ずっと続けていただいても構いません。っていうやつですね。何なので、まず今日からこれを始めましょう！
07.オブジェクト理論編
ここからはまずE-BODYの理論編ですね。オブジェクト理論編ということで、オブジェクトというのが プログラミング用語なんですけど、詳しくは別のプログラムの方で解説しますのでいまは何となくオブジェクト理論編なんだなと思って頂ければ結構です。
08.夢CARづくり入門
プログラムの詳細なんですけれども、理論編は2つのパートに分かれておりまして、1つ目は今表示されている夢CARづくりという あなたの夢を成功に導く夢CARという車を作っていこうという、車をプログラミングしていこうっていうような流れのパートですね。で、その後に、捜査Fileというパートです。あなた のダイエットを邪魔しているというか、あなたのダイエットの夢を奪っている犯人を追跡して、で実際逮捕しながら痩せていこうと。その二つのパートに分かれております。
09.夢コーディングシステム
理論編ですので、まず、大枠です。夢コーディングシステムというものがどういう風な成り立ちでできているのかっていうところをまず見ていただきたいと思います。空飛ぶスーパーカーを作り上げる過程を通じてあなたの夢を実現する自己組織システムですと右上に書いてありますよね。で、三つの段階に分かれるんですね。まずは星の段階ですね。あなたの星の意志を作る段階。真実性の高い情報を手に入れるっていうことがイコールになってくるんですけれども、テレビでやってたからとか雑誌で読んだからっていうようなそういった情報で皆さんダイエットを進めていることが多いと思うんですけれども、そうではなくて、自分の意志でまず見つけ出した情報を漏れなくダブりなく網羅的に情報を集めて整理して、その全体構造の中から真実性の高い情報、確からしい情報を見つけ出していくということがまず大事ということですね。今皆さんの中でダイエットに迷っていたりする場合は暗闇の中にいると想像して欲しいんでふね。で、一筋の光がどっからか出てきていて、で、その星ですね、その光が星から出てるというイメージをしてほしいんですね。その一筋の星を見つけていくようなイメージでその暗闇の中の色んな情報を探っていくというような 宝探しみたいなイメージの段階ですね。それが星の意志の段階です。
で、その次にマルチタスクということで虹の食事ですね、網羅性の実践ということで、色んな情報で真実性の高い情報を見つけ出してきたらですね、今度は網羅的なデータからよく吟味してですね確からしい情報を見つけて、次はトライアンドエラーですね、していくということになります。色んな情報が手に入って、これが本当ぽいなっていうのが何個か出てくると思うんですけれども、それを実際に試してみないと自分に合うかどうかっていうのは分からない訳ですね。なので、自分がやってみて、実際に成果が出るというような方法を見つけ出していくということですね。で、この段階は 結構謎解きのような感じでできますんで、実際ここが一番楽しいところかなと思いますね。
で、最後は夢の習慣、オートタスクということで、結果が出始めてきたらそれを日常のルーティンに入れ込んでいきます。せっかく結果が出るものが分かった訳ですからそれを日常で自分の意志でねやっていくんではなくて、自動的にやれるように習慣化していくということですね。毎回、自分の意志を使っちゃうと結構エネルギーが消耗してしまってですね、結果ですね、意志でずっとやってるものっていうのは続かない訳ですね。なので、しっかり続くように習慣化していくということですね。これがオートタスクというですけれども。で、そうするとですね、自分の夢と現状のギャップっていうのがちょっとずつ埋まっていきます。夢との融合性が高まっていく訳ですね。なので、ストレスなくですね、自分の夢がかなうような状態ってどうですかね。これ理想ですよね。そういった状況を作っていくようなイメージで持って頂ければと思います。で、それで役に立つのが夢CARということですね。
10.E-BODYプログラム
そしてですね、E-BODYプログラムの説明なんですけれども、これ先程言った通り、まず夢CARを作るっていうのが第一ですね。で、その次に犯人の捜査ファイルをやっていくという流れなんですけれども。まず、第一ステップとして夢CAR空間の整理ということで、夢CARのねまずイメージがちょっとつきづらいなという方は多いと思うんですけれども、まずはですね、自分の部屋がありますよね、このスペースが夢CARの中だと思って頂ければ分かり易いかなと思いますね。なので、夢CARに今乗ってる状態ですね。ここを整理したりとか色んな武器を置いてたりとかしてですね、最適な空間、乗り物空間にしていくっていうことですね。そうすると、この夢CAR、自分の部屋の夢CARっていうのがあなたの夢に向けて自動的に走り出してくれるというようなイメージですね。これが夢CARの基本的な概念です。
で、まず整理ということで、第一ステップ目ですね。ダイエットゲームを始めるにあたって自宅の環境構築ですね、の設計のためのアイテムとゲームルールを確認して、で冒険のための武器を積み込みます。先程、言った通りですね。で、ゲームクリアのための扉と鍵がありますので、それを確認します。で、あなたを太らせてダイエット邪魔している容疑者を捜査していきます、という流れですね。
で、ステップツーですね 。ダイエットコードを解決、ということで。捜査の途中で見つけた犯人の手がかりを元にですね、Qアイテムシートっていうのがありますんで、それを埋めていきます。で、具体的には、事件の謎に対して自分の体験とか統計、科学的捜査に照らし合わせて網羅的に検証して、答えとなるキノコ鍵というのがありますので、自分の答えはキノコ鍵だと思ってください。キノコ鍵をさしてですね、そして確からしい鍵を見つけていくという段階ですね。でいろいろ試す中で成果の出るキノコ鍵はスター鍵とウチでは呼んでいますので、スター鍵が犯人逮捕のための答えになるはずです、というイメージですね 。で、最終的にプロダクト自動生成ということで、Qアイテムの鍵穴を、スター鍵で開けてですね、で、Aアイテムというアンサーアイテムを取り出したら、早速犯人逮捕のための夢CARに乗って走りだそうということですね。夢CARを作ってですね犯人逮捕のためのパトカーになる訳ですね。この絵で見るとですね、Qアイテムのボックスにスター鍵を刺して、で、答えを見つけたらまそのAアイテムというアンサーアイテムを夢CARに乗せてですね、犯人逮捕に向けて具体的なダイエットを進めていくと。で、そうすることによって自動的にあなたの体重という夢の達成が実現できるというようなイメージなんですけれども、なんとなく分かりますでしょうかね。
11.夢CARとは
更にですね、夢CARの詳しい説明に入っていく訳ですけれども、一番目は、先程言った通りですね、あなたの部屋を夢空間にしていくっていうことですね。夢の部屋だとまず想像して貰って、あなただけの秘密基地のようなものですね。で、通常の何倍ものスピードで時空が変化する訳ですね。成長のスピードが上がりますんで。なんで、ドラゴンボールで言うと「精神と時の部屋」っていう悟空が入って 物凄いスピードで成長して出てくるっていう部屋があったと思うんですけど、そんなイメージですね。なので、実際にあなたの住んでる部屋を夢CARの中の夢空間と想像してもらうってところからE-BODYの冒険はスタートしています。
で、二番目。あなたのエネルギー源だと思ってほしいんですね。夢CARっていうのは、ずっとですね、あなたと共にこれから冒険してくれる相棒のような存在になりますので、夢CARは生きてるんですね。夢CARが育ってくれば、あなたが寝ている間でも夢の地平に向けてせっせと宇宙を飛び続けてくれる、そんな存在です。で、素材は ミトコンドリアという人間の細胞と同じ組織です。だから人間の身体と同じ組織でできてると思ってください。ミトコンドリアというものでできていまして、エネルギーを常に絶えず供給してくれます。なので、夢CARは我々にエネルギーを与えてくれてるんだというようなイメージを持つと分かりやすいと思います。で、そのエネルギーがゴムのように 柔らかい素材で覆われていて循環してる訳ですね。その中を有機酸を含む果物とかケトン体が主な燃料なのになりますので、これはあなたが食べた食事が夢CARのエネルギーになってるというイメージで良いと思います。で、糖とか脂肪とか酸素が必須です。我々と一緒ですね。で、整理整頓されている星のエネルギーそして網羅されている虹のエネルギーでこういった情報空間を創り上げることで膨大な夢CARのエネルギーというのが自動的に生成されていくということになります。
はい、で、三番目ですね。犯人逮捕のためのパトカーということで。あなたの夢は何でしょうか。色んな夢があると思います。このE-BODYプログラムを使ってダイエットを成功させることで、成し遂げたい本当の夢っていうのがあるはずです。今、目の前はね、何キロ痩せたいとかですね、好きな人がいて、で痩せたいとかって色々まぁ、あると思うんですけれども。最終的にですね、こうしたいっていう目標は、痩せる以上の先の目標というのがあるはずなんですね。そこに向けてあなたは向かっていかなければいけないと。で、犯人捜査ファイルっていうのがこのあとあるんですけれども、あなたの夢を 妨げている真犯人がいますので、必ずいます。それを見つけるために夢CARが活躍してくれる訳ですね。夢CARが育ってくれば、その犯人逮捕のための鍵を手に入れればですね、捜査自体はあなたがやらなければいけないんですけれども、それを見つけて、Aアイテムを取り出したら、あとは夢CARに乗って、自動的に夢を叶えていきましょう。そういう世界観で我々のプログラムは動いていきます。
12.夢CARの設計図
このスライドなんですけど、夢CARの設計図に当たる部分なんですね。で、実践だけでいいやっていう方も多いと思うので、結構難しそうだなと思ってしまっても困ってしまうので、簡単にですね説明をして、実践を重視されてる方はここを飛ばしていただいても構わないかなと思います。7つにですねまず夢CARの進行が、1個ずつ展開されていまして、で 、まず、今回、肉体編ですので、パーツ集めっていうのがメインになります。Eレベルっていうですね、レベルを上げていく、エナジーレベルって言うんですけれども。自分のエネルギーレベルが4段階にウチだと分かれるんですけれども、その上げていくための経験値ですね、を積み上げていくっていうのが今回なんですけれども、E-BODYでは、ダイエットのための道具を揃えて、配置するっていうことですね、夢CARの中に。なので、パーツの章に今回当たる訳です。で、頭脳編、T-READINGというプログラムありますんで、頭脳編では、あなたの夢CARのハンドルを作っていくような段階になります。夢CARの概念とか毒の知識とかですね、色んなそういった頭脳的な部分を向上させるっていう段階がメインになります。ただですね、ここ注意してほしいのは7段階それぞれを別々にやっていくんではなくて、この7段階が縦にも入ってますんで、これ横に展開した場合ですけれども今表示されてるのね、縦にした場合は夢CARの今回の肉体編のプログラムの中に全部入ってますんで、なので、ひととおりのものは全部今回のプログラムにも入っています。ただ、大枠に分けるとこういう風に7段階にまたわかれるよっていう感じですね。イメージがちょっと複雑かなと思うので、まこの辺はね今は何となくで結構です。で、仕事編でABCDアイテムっていう経験値。あなたの経験値を上げていく運転席を作っていくっていう形になります。で、お金の部分では夢コインっていうのがありますんで、具体的にあなたの走行時間ですね車がどのぐらい走ったかっていうのを夢コインで計測していくっていうやり方をやっていきます。で、夢地図ですね。夢CARを走らせる為の夢地図を作っていきます。で、精神ですね。Dアイテムっていうのがありますので科学的なデーターとかを収集していきながら、あなたの精神性を高める原料にしていくということですね。で、最後、家庭のステップのところでBアイテムというですねブレンドアイテムっていうのがありますので、今あなたの創造性を働かせながらですね、全体的な繋がりを作っていって、コックピットですね、車の周りコックピットっていうのがレースとかだと必ずあるはずです。常に1周回るごとにメンテナンスをして、で、次の周に向けて、最適な状態でまた走り出すというようなコックピットがあると思うんですが、これを作っていくというのが最終段階の家庭の段階っていう形になるんですけれども。これを小さいステップでですね今回のプログラムの中でも入ってますので、まぁ、入ってるんだなと何となくイメージして頂ければ結構です。
13.夢CARシート
これが 夢CARシートというシートになりまして、ゆめこかわいいですね蜂になってるんですけどね。このシートを埋めていく形で夢CARがですねちょっとずつ素材というかパーツが完成していくっていう形ですね。自分が 取り入れたものをここに書いていくという感じになります。で、これはですね、一緒にお電話とかでコーチングした 方はここに埋めていくって感じで、自分でやっていく場合は、メモ程度にですね、今回学んだことがあれば、この肉体のとこに書いていくと。メモのような感じで使って頂ければ結構です。
14.心のサイドブレーキ
つづいて、心のサイドブレーキという話ですね。ま結構ですね心のブレーキなんていうのはね自己啓発の本を読んだことがある方なんかはよく 聞く話だと思うんですけれども、自己啓発なんかではリミッティングビリーフとかですね、マインドブロックなんていう風に呼ばれる心の安全を確保するブレーキが 心の中にある訳ですね。で、あなたがいくら痩せたい痩せたいと思っていてもですね、やはりやったことないことを取り組む時にはリミティングビリーフ、マインドブロックが働く訳ですね。無意識に 安全の方の安全領域の方を目指してしまうので、ブレーキを踏んでしまったりとかですね。サイドブレーキを引きっ放しで走ろうとしてしまったりということがある訳ですね。で、特にですねエネルギー不足の状態。毒が自分の中に多い状態だとですねブレーキが効きっぱなしになっているような場合も多いです。で、そうするとですね新しい冒険をしようと思っても心と逆の行動を取ってしまうというようなことが結構ですね思い当たる節があると思います。で、それを解除していくための方法として夢CARをメンテナンスしていきましょうっていうことになるんですけれども、まぁ、右に書いてある6つがですね、基本的にはサイドブレーキの解除方法にはなってきます。まず、車体を整備するっていうのを最初やりましょうということを先程から言ってると思うんですけれども、生活習慣をまず改善していくというためにですね、まず家電を配置していきます。武器を配置していくっていうことである訳ですけれども。で、カーナビを更新していきます。どこに目指していくのかっていうのをまずはしっかり明確にしないとなかなかそこの目的地にたどり着くっていうのは難しいです。で、あとま周りの景色とか知識。地図を持っていないとですねえ、そもそもをどうしていいのかっていうのがわからないと。何となく聞きかじった地図で歩くと、やっぱり道に迷ってしまったりとか、全くわけのわかんないところにたどり着いちゃったっていうことにもなりかねませんでね。で、その中で記憶っていうのも 大事な部分にはなってきますが、ここの記憶の部分はですね、一旦、ダイエットのプログラムではちょっと削除しております。これ結構ね、トラウマとかっていう話になってくるとヘビーな話と言うかですね、内容が濃くなってしまうので、ここはいったん排除していますので興味のある方は、ハートライトセラピー、H-LIGHTって書いてある プログラムがありますので、こちらの方に行ってください。ダイエットでしたらですね、深いトラウマがあろうがなかろうがですね、結構難易度の低いゲームにはなりますので、達成の方は頑張れば 問題はないかなと思います。で、サイドブレーキを解除する。星のありかを確信して、仲間と共に目指していくと星の在りかっていうのを確信しやすいですね。なのでダイエットの仲間を我々の例えばメンバーになっていただいて、取り組んでいただいてもいいですし、自分で仲間を見つけてね、ダイエット一緒にやろうぜみたいな形でやってもいいかなと思います。で、最後は信じる力です。未来を信じてアクセルを踏む。怖くても自分が描いた未来に行けるんらだということを確信してアクセルを踏むっていうことが大事になってきます。この辺りが あなたのサイドブレーキに関する効きと、引きっ放しになっちゃって固定されてるっていう部分をうまく解消するためのアイデアですね。
15.多次元ポケットと仲間
はい、つづいて多次元ポケットと仲間というスライドに入りたいと思います。
宇宙の夢から作られた遊び場、通称マルポと書いてありますけれどもね。マルチディメンショナルポケットを略してマルポと呼んでる訳ですけれども。多次元ポケットっていうのはですね、よくドラえもんである四次元ポケットっていうのがあると思うんですね。で、四次元ポケット何かっていうとドラえもんが道具を出す袋ですよね。のび太君が いじめられちゃったりとかですね、問題を抱えた時に解決する道具が、秘密道具が出てくる訳ですね。これがま四次元ポケットな訳ですけれども、同じようにですね我々は多次元ポケットっていうのも 心の中に持っていまして、で、色んなところから解決方法 というような 秘密道具みたいなものを取り出すことができる訳ですね。
イメージとしては、インターネットとか本とか文字情報だったりとか、ユーチューブとか動画だったりもする訳ですけれども。あとはSNSですね、ここに書いてあるようなフェイスブックとかインスタグラムとかね。今ノートとかっていうのもありますけれども、そういったものをフル活用してですね、多次元ポケットとしてまずは引き出すと、そっから情報を。で、余裕があればですね、解決した情報をそこに戻していったりとかをしていくと良い 循環が生まれていきます。そうすると多次元ポケットっていうのはですね、あなたの問題を解決してくれる非常に強力なツールになってくれる訳ですね。で、ここに書いてありますけれども 信じる力を高めるために多次元ポケットが有効活用できると。
で、世の中にはですね、実際に自分がぶつかっている壁、目の前の壁ですね、もうどうしようもないと思っている 壁でもですね、すでに乗り越えてる人ってのがたくさんいる訳ですね。これは絶対にいるはずです、探せばですね。で、その1人としてですね、あなたが今ぶつかっているダイエットっていう壁を乗り越えたのがわれわれだったりもする訳ですね。で、我々のクライアントさんもたくさん乗り越えている人もいますし、実際スタッフたちも 乗り越えたスタッフたちがあなたをサポートする訳ですね。なので、そういった人たちの情報を生でえ取っていってもいいですし、先程言った 多次元ポケットから 文字情報として取り出してもいいですし、動画の情報として取り出してもいいですしっていうことですね。で、それをやると何がいいかって言うとですね、あなたの心の中に夢地図がどんどんどんどんですねリアルな夢地図が出来上がっていくわけです。で、そうするとあなたの夢CARの場所がですね、体重コントロール世界としてですねリアルなものとしてイメージできてくる訳です。で、そのリアル感がですね、まぁ臨場感とかって言いますけれども、リアル感が増せばますほど、あなたの夢の実現というのは早まります。
っていう訳ですね。で、リアルになればなるほどですね、その地図が フィードバックしてくれるんですね。今どこの位置にいるかっていうのをリアルタイムで分かるようになりますので、そうするとゲーム性も増しますんでねどんどんどんどん夢に近づいていくっていうのがわくわく感として体験することができるようになってきます。なので、夢地図もリアルにしといた方がいいですし、そうすることで実現可能性っていうのが上がっていきますんでね、非常に役に立つかなと思います。あとは、多次元ポケットで仲間と繋がってるってイメージも強くなりますんでね、ダイエットって孤独な作業と思いがちなんですけれども、たとえ孤独にやるとしても多次元ポケットを利用することで、いろんな仲間とねチームを組んでいるような感覚になってくるのでぜひこの概念っていうのは知っておいて、ぜひ活用できるようになってほしいと思います。この辺の道具っていうのはずっとね、うちのプログラムで使ってきてますのでぜひともマスターしておいてほしいと思います。
16.ダイエットと環境問題
つづいて、ダイエットと環境問題ということです。地球に優しいダイエットを我々は目指しておりますので、どういうふうに環境問題と繋がっているかっていうのを簡単にご説明しますね。まず二酸化炭素排出量ということで、まぁ、肉食メインにしている糖質制限とかだとですね、二酸化炭素の排出量っていうのは非常に増やしてしまうんですよね、地球に。家畜を育てるために大量の穀物が、まず利用されている訳ですね。豚肉の1キロで排出されるCO2の排出量は7.8キロにのぼると言いますね。
で、内訳は餌のトウモロコシとか小麦の生産とか輸送でのCO2の排出とかですね。あと、糞尿の処理とかゲップなんかでもメタンが排出されてどんどんどんどん二酸化炭素の排出量というのは増えていく訳ですね。で、牛肉はね豚肉の4倍にものぼるということでガソリン換算で豚肉12キロを作るにガソリン40リットル分ですね、使われるとか。牛肉だと六6キロを作るためにガソリン60リットル分とかですね。非常にガソリン換算で考えてもいいですけど、二酸化炭素を排出量増えちゃう訳です。というのが一つ問題な訳ですよね。
で、もう一つが発展途上国の飢餓問題ということで。実際、現在の72億人の人口からま2050年には97億人に増えると予想されている訳です。で、世界の穀物生産量っていうのは26億トン以上で、実際ですね、世界中の人口に対しての食料っていうのは足りてる訳ですよね。生産量としては足りてるんだけれども、ただですね、ら先程言った牛とかですね家畜を育てるための穀物として消費されているっていうのが大半なので。なのでまだ実際飢餓の人たちというのはいる訳ですよね、世界中に。なので、あなたがそのあたりも気を付けながらダイエットしていくということで飢餓で苦しむ子供達を作ることに繋がるんじゃないかという意識を持ってほしいなと思います。
で、右上ですね、エコロジーとはということで、Wikipediaによればですね「エコロジーとは有限である資源を効率的に利用するとともに再生産を行なって、持続可能な形で循環させながら利用していく社会のこと」ということなんですね。なので、食料を独占するんではなくてですね、分け合っていくような自律的な循環型社会を作っていこうということでエコロジーを目指すダイエット方法が一番ベストではないかなとウチでは考えています。なので、肉だけ食べようとかってダイエットはもちろんしませんし、野菜も活用しながら効率的に循環的に虹色の食事をとりましょうっていうのは、この辺りからも言えるわけなんですね。で、最後、持続可能社会を目指してということで、今までの現代社会というのは大量生産大量消費大量投棄という悪循環のスパイラルですよね、たくさん作ってで、たくさん買って、で、たくさん捨てようと。なので、ゴミなんかもたくさん出る訳ですよね。で、ゴミの埋め立て地問題に常に悩まされたりとかですね。まぁ、未来的な思考とは言い難いですよね。
今が良ければいいって言うか未来どうなってもそれは未来の人の責任でしょっていうようなちょっと節がありますよね。それって未来にですね、今の世界を子供たちに渡せるかなと１回立ち止って考えるべきだと思うんですね。で、我々ができる第一歩としてですね、ヘルシーな食生活と生態系がきれいにサイクルするようなえ循環型ダイエットすることによってですね、それぞれの人がもちろん健康にもなっていきますし、地球環境にも凄く優しいというダイエットをやっていくことによってそれを続けていくことができる訳ですね。自然とその方がですね、自分にとってもヘルシーですし、未来の子供達にとってのヘルシーなっていうのがま自然なんその循環だと思うんですね。そういったダイエットを目指しています。
17.夢の質問
道に迷ったらというスライドですね。大体ですね、ダイエットやってる中で、道に迷うというか、ちょっと痩せないなあとかっていう時期が、通常だと出てきます。我々のプログラムだとちょっと出にくいは出にくいですけれども、後々のためにですねこの質問、夢の質問というのを覚えておいていただくといいかなと思います。で、ゆめこというですね、うちのマスコットキャラクターがいますよね。それに沿った頭文字なんで覚えやすいんですけれども。
まず、「ゆ」ですね。融合性というのがあります。でこれは透明性とも言えるんですけれども、 この4つの質問ですね。
1.うまくいかない部分は多次元ポケットの利用や詳しい知人や専門家によるアドバイスで行なっていますか？
2.心に透明性を感じますか?
3.真実と網羅の盲点を認識しましたか?
4.オートタスクでルーティンが機能していますか？
えーっと4つですね。これを質問していただくと融合性がチェックできるということですね。次に、明確性。これは真実性ってよく言ってるやつが明確性ですね。
1.このやり方は教えに忠実ですか？
2.それが真実に近いと確信できますか？
3.シングルタスクで行動していますか？
ということです。最後が虹彩性ですね。網羅性とよく言ってる概念が虹彩性ですね。
1.そのやり方は網羅的に検証しましたか？
2.さまざまな分野の知見やアイデアを組み合わせて試しましたか？
3.突き詰めて調べましたか？
4.マルチタスクで試行していますか？
ということですね。これらの質問を自分に迷った時にですね、投げかけていただくと解決することが多いので、困った時はまドラえもんではなくてですね「ゆめこー！」というふうにですね唱えていただいて、この4つの質問をチェックしていくという形でやってみてください。
18.ダイエットゲーム
最後のスライドになるんですけれども、 ダイエットゲームですので、ま、ここまでちょっと概念的な話で退屈だと思った方もいると思うんですけど、実際E-BODYは楽しいと、超楽しい プログラムなんですっていうことで説明していきます。ゲームの魔法がかけてある訳ですよね。で、どういったまゲームの魔法かって言いますと、まずゴールが明確になります。減らす体重っていうのは人それぞれなんですけれども、まずゴールがないとですね、ゲームっていうのは成り立たない訳ですね。サッカーだったら サッカーのこのゴールっていうのがないとですね、ただただボールを回してるだけの遊びになっちゃう訳ですね。バスケットだってゴルフだって全部ゴールがありますよね。逆に言うと、ゴールが明確じゃないとですねゲームになりませんので、そういう意味でもやっぱりゴール設定っていうのはしっかりしといた方が楽しいわけですね、ということです。
で、もう一つはすぐに効果が分かるっていうことですね。その日に食べたものがすぐ次の日に反映するっていうまわけではダイエットの場合は必ずしもないですけれども、少なくとも2-3日で効果っていうのを感じることができる訳ですね。その日の食事っていうので。で、毎日の体重計でリアルタイムに経過が分かるので、ゲーム性が非常に高いと言えると思います。で、基本的には自分との闘いなんで、ルールもね明確にしておけばそれだけ、しっかり直ぐに効果が分かるのが高まります。
で、練習メニューとフィードバックが豊富ということでまこれはウチのね特徴ですけれども。練習メニューが豊富なのがこのプログラムの特長です。さまざまなダイエット法に精通すればするほどですね、痩せやすくなる仕組みっていうのがあるっていうのが分かってきます。で、それに基づいてですねプログラムが作られてますので、我々コーチとかですね、参加者同士で交流なんかもしていただくことによって、色んなフィードバックを周りから得てですね、先程言った多次元ポケットなんかからもフィードバックが得られますのでね。そうするとダイエットのゲーム性がどんどん高まっていくというわけですね。
で、最後スタートボタンは不要ということで、仕事のねえタスクゲームなんかをやる場合は、時間管理っていうのもしっかりやっていってですねスタートボタンを押して時間を計ってっていうのをやるんですけど、ダイエットゲームの場合はそもそもプレイ時間というのは食事時間だけなので、結構短いです。なので、スタートボタンも不要なので非常に気楽に遊べるゲームですよっていうことですね。この4つによってE-BODYは超楽しいということになります。
19.あなたはかならず痩せます
ここまで、長々と理論を学んでいって頂きましたけれども、結局はこれが言いたかった訳ですね。
「あなたは必ず痩せます！」
っていうことですね。
これを心の底から、芯から本当に納得してですね、生き生きとした臨場感、夢とかじゃなくて、もう実現可能な目標として考えていただくっていうことができるような仕組みが整っているということですね。そういう夢CARをあなた自身が作り出すことができますし、その夢CARに乗ってあなたは現実的に痩せることができるんだということを是非とも確信していただいた上で、この先のゲームに当たってほしいなと思います。準備はよろしいでしょうか。それではいきましょう！
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