目次
- 1 89.フードアイテム
- 2 90.食材の信号
- 3 91.フードアイテムリスト①
- 4 92.フードアイテムリスト②
- 5 93.TP-MAP-食事編
- 6 94.三種の神器-武器の夢CAR空間配置①
- 7 95.あると便利な調理器具-武器の夢CAR空間配置②
- 8 96.デトックスの盾-武器の夢CAR空間配置③
- 9 97.トランポリンサーキット
- 10 98.ウェイトトレーニング
- 11 99.デトックスの鎧-武器の夢CAR空間配置④
- 12 100.デトックスの剣-武器の夢CAR空間配置⑤
- 13 101.ブルーライトカット-武器の夢CAR空間配置⑥
- 14 102.感情デバイス制御
- 15 103.夢CAR時空支配
- 16 104.虹のバーテンダー-レシピ調合割合
- 17 105.仲間との情報交換
- 18 106.KEYアイテム
- 19 107.Dアイテム
- 20 108.レベルがアップした☆
89.フードアイテム
さぁ、ここからはフードアイテムを見ていきましょう。まずは、近所のスーパーへGO！ということで。実際ですね、色々理論を学んできて実践も学んできた訳ですけれども、じゃあ、実際ですね、何を買ったらいいんだというようなご意見が皆さんからいただくケースが多いです。なので、実際にですね、夢CAR、あなたの部屋の夢CARにゲーム攻略のためのアイテムも積み込みます。どんなアイテムを積み込んだからいいのか、っていうところまで具体的に こちらで提示したいと思います。ウェブサイトの方で最新のリストはチェックして頂ければ逐次更新しておりますので、最新のものを手に入れることができると思います。
で、今回フードアイテムとしては、食材、調味料、飲料、おやつ、ということで、具体的に私がお勧めしてるというか、食べてるもののリストを皆さんにご提供したいなと思います。
90.食材の信号
はい、で、まずは、食材の信号ですね。青信号、黄色信号、赤信号に分けております。青信号が勿論食べた方がいいものっていうことですね。
推奨する食品としては今9種類ですね、書いております。肉類から始まって、貝類、野菜類、きのこ類、果物類、卵、乳製品、発酵食品、あと自然の甘味料ですね。このあたり細かいところは、是非こちら読んでしっかり理解して頂ければと思います。
で、控える食品としては、PUFAとかですね、ちょっと毒性が強いもの、極力避ける食品というのは毒性が比較的強いものということになっております。よくチェックしてですね、細かいところで分からないところなどあればですね質問して頂ければと思います。
91.フードアイテムリスト①
はい、で、こちらがフードアイテムリストですね。食材の方からですね、まぁ、ずらっと購入できるような商品ですね、お勧めの商品書いてありますので。で、購入場所もね書いてありますので、ぜひ一つ一つ気になったものは注文してですね、自分で試して、どんな効果があるのか、自分にとって合うのか合わないのか、是非ですね、自分で確認してで、バラエティー豊かに紹介しているはずですので、皆さんの食生活が豊かになるようにという気持ちを込めて作っております。
92.フードアイテムリスト②
こちらもそうですね、グラスフェッドバターからココナッツミルクとかですね、調味料系であらゆるものですね書いております。MCTオイルは、バターコーヒーとかで良いって言われてますけれども、あまり常用しない方がいいとかですね、結構重要なことが※印で書いてありますのでよく読んで、確認してみてください。
93.TP-MAP-食事編
ここからは、TP-MAPですね。これも、今のフードリストと似たような形なんですけれども、一位から七位で上にあればあるほどですね、食べるのが推奨されるリスクが低い食品ということになります。そういった形で 、細かいところはこちらでは説明しませんので、よく見てですね、分からないところは質問していただきたいと思います。なるべくですね、使って使って使い倒すというのがこの辺りのアイテムになりますので、使ってこそ価値があると思ってください。
はい、で、TP-MAPの強毒性の物質のところ、少し説明必要かなと思いますので、喋りたいと思います。
まず、グルテンですね。これは結構強い毒性でリーキーガットを引き起こすものということですね。で、この上から4つはですね、リーキーガット、腸にに穴を開けてしまうというかですね、腸から毒素が漏れて、血液に入りやすい食品になりますので気を付けた方がいいということですね。グルテンの小麦大麦ライ麦といった穀類ですね。で、小麦全く食べちゃいけないってわけじゃなくてですねれ食べていい推奨のものっていうのも先程のフードマップにあったかと思います。フードリストですね。そちらの方でぜひ見つけてみてください。
で、あとレクチンですね、意外なところで。豆類とかジャガイモ、トマトなんかに含まれるタンパク質の一種で、毒の性質を持っていると。
あと、サポニンも豆類やナス科の野菜に含まれています。
で、こちらも意外なのが、お茶とかワインに含まれるタンニンですね。こういった渋みのものはポリフェノールとも言われてますけれども、実際はリーキーガットを引き起こすものということですね。
で、ヒドロキシラジカルというですね、こちら遊離鉄という鉄分がですねフェントン反応というのを起こして作り出す毒性物質ということで、活性酸素と呼ばれて体に炎症を起こすっていうことで、鉄分も摂り過ぎるとこういった害がありますので、特に遊離鉄になってしまったものっていうのはさまざまな体内で害があると言われております。
つづいて、アクリルアミドですね。これはもう揚げる、焼く、炙るなんかで発生するような強い毒ということですね。たばこなんかにも含まれると言われております。
つづいて、アルデヒドですね。出ましたね。プーファが酸化することで発生する過酸化脂質と呼ばれる毒です。これももう本当に細胞とか血管、遺伝子などを傷つけ、我々を太らせるものですね。
で、最後はエンドトキシンということで。食物繊維の取り過ぎなどが原因で起こるバクテリア過剰により放出される内毒素ですね。まぁ、内側に発生する毒をエンドトキシンと言います。敗血症などを引き起こすと言われております。
94.三種の神器-武器の夢CAR空間配置①
はい、ここからは夢CARに詰め込んでいく、空間配置する武器をご紹介していきます。まずは三種の調理神器と私が呼んでいるものですね。まずブレンダーです。これオイルコーヒーとかスムージーとかスープとかパスタソースなんかで手軽に マルチに活躍してくれる万能調理器具なので、非常に安いもので構わないのでこちらで紹介しているテスコムさんのもの私使っておりますが非常に使い勝手がいいです。
それから、家電が2つですね。こちら シャープさんが出してるホットクックそしてヘルシオですね。ホットクックは無水調理機器として、しかも真空状態で混ぜることができるということで、手料理にはないヘルシーさを発揮できる、本当に 神器と言っていいじゃないかなと思います。で、同じようにヘルシオ ですね。プロの現場のオーブン調理としてですね、過熱水蒸気、つまり、水蒸気で熱を加えてオーブン調理をしてくれるので非常にこちらもですね、閉じた状態で水蒸気で熱を加えるので火による害が毒性物質が発生しないということですよね。で、更に 脂も落ちるので非常にヘルシーな仕上がりになるという、ヘルシーな三種の神器でした。
95.あると便利な調理器具-武器の夢CAR空間配置②
はい、つづいて、あると便利な調理器具ということで。空間配置②ですね。まず、フードプロセッサーおすすめしています。特にこのパナソニックのフードプロセッサーがめちゃくちゃ使いやすいんですよね。一台8役ということで、刻むとかするとか混ぜるとかおろすとかですね、非常に使いやすいです。私は、大根おろしとかニンジンをすりおろす時なんかはこちらで一瞬でやれますし、刻んだりとかですねするのも非常に速くて便利です。万能器具なので一つ持っておくいいと思います。
あと、コーヒーを作る時にネスプレッソですね。ま私はエスプレッソ系の濃いコーヒーが好きなので、こちらネスプレッソで入れております。コーヒー豆を浅煎りとか自分のオリジナルものを使いたい場合は金属製のカップが別売で売っておりますのでそこで自分の好きな豆を入れるとですね、オリジナルの豆でネスプレッソを入れることもできます。
はい、 つづいてバイタミックスですね。強力な回転力で素早く食材を液状にしてくれますので、スムージーからスープあとオイルコーヒーもこちらで入れた方がですねクリームになって美味しかったりします。ただ手軽さで言うとブレンダーの方に軍配が上がりますので、まぁ一長一短かなというところはありますが、両方持っておいて損はないかなと思います。
96.デトックスの盾-武器の夢CAR空間配置③
つづいて、デトックスの盾ということで空間配置③ですね。まず一つ目が、トランポリン。これ意外かと思うんですけど、トランポリンって非常にですね、膝にも優しいですし、体液の循環を非常にスムーズにしてくれるんですね。このジャンプ運動っていうのは体の中の水分が非常に衝撃を受けまして循環が促される。まぁ、リンパとかもですね。なので、デトックス効果も非常に強い訳ですね。で、プラスアルファ、下半身に刺激が入ることで筋力低下も防げるということで、これはですね、毎日の習慣として、しかもリラックスとしても使える筋トレとかリラックス器具としておすすめですね。
つづいて、蒸留機ですね。これ最も純粋な水を作ることができると言われているものですね。化粧品なんかもですね、蒸留水で作られていたり、あと、果物とか野菜に含まれている水分も蒸留水と言われておりますので、それだけ純粋な水を作ることができればですね、ヘルシーということができると思います。
で、3つ目が圧力鍋ですね。特に、ボーンブロススープは時間が掛かってしまうんですよね、作るのに。そこで、この圧力鍋を使うことで、出来上がり時間を半分ぐらいにしてくれます。で、穀物の出来上がり時間もですね、これ半分にしてくれる。ま、半分以下にできますね。白米なんかだと2-3分の加熱、加圧でできちゃいますんで、非常に早いですよね。なので、おすすめです。
97.トランポリンサーキット
はい、で、ここからは補足みたいなものなんですけど、トランポリンサーキットトレーニングですね。まぁ、食事でですね、ダイエットっていうのはやるっていうことでおすすめしてますので、本当に補足です。やりたい方だけやってくださいというものですね。トランポリン、買ったからには使いこなしたいって方も是非見て頂ければいいなと思います。まず、基本はですね、脱力Aジャンプということで、朝、起きた直後がいいかなと思いますけれども、ジャンプですね。6分から12分間をリラックスしながら深呼吸をしながら飛び続けるっていうだけですね。そうすることで、効果として 膝関節に負担がかからずに体感強化ができるとかですね、あと、反復的リズム運動効果で 幸福ホルモンのセロトニンが増加するとか(セロトニンについては懐疑的な意見もあるが、それは別の機会に)、適度な振動が対水分やリンパ液の循環を促進するといったところが考えられますので、非常に効果は大きいですよね。
で、プラスアルファ応用編ですね。私は朝起きたらこれをやってるんですけれども、6分から12分ということで6分ぐらいでいいと思います。キッチンタイマーをまず スタートさせて、脱力Aジャンプから始めていきます。 詳しくはですね、この動画リンクを見て頂ければ、この動画はですね12分で確かやってるんですけれども、半分の時間で全然構わないと思いますので、ぜひ日々の生活ですね、夢CARの中の習慣として取り入れていただきたいものになっております。
98.ウェイトトレーニング
つづいて、ウエイトトレーニングですね。ダイエットには、こちらも推奨はしてないですけれども、健康維持のためにやはり筋肉の中にミトコンドリアって増えてきます。脳と筋肉にたくさんミトコンドリアが増えると言われておりますので、頭を非常に使って、そして筋トレをしてっていうことで、ミトコンドリアっていうのは非常に活性化すると考えられますので、こちらも余裕がある方、エネルギーが溢れている方は、やってもいいかなと思います。頻度としては、週二回ぐらいですね。各30分ぐらい。ただ、20分以内に収めた方がいいって言ってる方もいますね。なので、ご自身のエネルギーに合わせてやっていただくといいかなと思います。で、おすすめとしては、水曜日と日曜日とかですね、曜日に関連付けてスケジュールを自動化しておくといいかなと思います。非常に神経への負荷も強いので、体調不良のときとか忙しい時は、水曜日だから日曜日だからとかでも無理をせず、休んで構わないと思います。その時は、飛ばすって感じですね。
で、手順としてはウエイトトレーニング種目を20分ぐらいまずはやるといいかなと思います。ダンベルかバーベルですね。詳しくはですね、どっかユーチューブであげよっかなと思いますけれども、まぁ、ランニングマシンをやって、で、バーベルスクワット、バーベルベンチプレス、バーベルアームカール、懸垂ということでま全身鍛えられるようなメニューになっているということですね。
で、あと余力があれば10分間サーキットトレーニングをやっていきます。腹筋のサーキットトレーニング5分、全身のサーキットトレーニング5分の10分間ですね。詳しくは私の好きな格闘家さんがやっているユーチューブで詳しく説明してくれていますので、ご覧になってみてください。
99.デトックスの鎧-武器の夢CAR空間配置④
さぁ、夢CARの空間配置④ということで、デトックスの鎧ですね。まぁ、睡眠時とか休憩時に使用するアイテムになります。まずはアイマスクですね。全てテンピュールさんの商品をお勧めしております。寝る時にですね、間接照明をつける習慣がある方もいらっしゃると思うんですけど、電気を付けっ放しで寝てしまう時ですね、朝の疲労感を思い出してほしいんですね。非常に疲れも取れてない状態になっているかと思います。これ実際ですね、やはり光が少しでも網膜に入ってしまうと、睡眠を阻害するといったデータも出ていますので、なるべく真っ暗闇の中で睡眠に入った方が深い眠りに入れるみたいですね。なので、おすすめとしては遮光カーテンで暗闇を作るかですね、あるいはこういったアイマスクで暗闇を作るということですね。特にこのテンピュールのアイマスク、つけ心地も凄く低反発で柔らかくて気持ちいいですし、いい感じに眼球に合うような形状をしてまして、暗闇がいい感じに作れるですね。なので、非常にそういった意味でもお勧めですね。
つづいて、マットレス。低反発のマットレスは、これ仰向け寝ではですね、ちょっと腰が痛くなったりっていうことであまりお勧め出来ない時もあるんですけれども、うつ伏せ寝をする時は、非常にお勧めできますね。我々人間もですね、動物の一種ですので、動物って基本的にうつ伏せで寝るわけですよね。なので、うつぶせ寝あるいは横向き寝がエデュセルフォーガ的にはおすすめですね。で、アイマスクと共にですね、 効率的でハイパフォーマンスな睡眠をテンピュールのマットレスで手に入れてください。
で、最後は抱き枕ですね。こちらもテンピュールなんですけど、特に女性が横向き寝をするときにおすすめですね。まぁ、ちょっと女性は うつ伏せ寝をしてしまうと、胸なんかが当たって邪魔になるかと思いますので、横向き寝をテンピュールで抱き枕として使うのがおすすめかなと思います。非常に抱き心地に優れておりですね、お勧めできるかなと思います。
100.デトックスの剣-武器の夢CAR空間配置⑤
つづいて、夢CAR空間配置⑤です。デトックスの剣ということで。まず、太陽の光、森林の空気ですね。やはり自然のデトックス効果が高いですよね。太陽の光を浴びることはビタミンDの形成を促したり、サーカディアンリズムという睡眠のリズムを正常化したりといったメリットがあります。森林の空気は新鮮な酸素と弱い毒のマイナスイオン効果でミトコンドリアの活性に効果があるということですよね。
つづいて、リズム運動です。一定のリズムで飛び続けることで、脳内ホルモンやミトコンドリア活性など様々な健康上のメリットを得ることができる。トランポリンや散歩などを日々の習慣にするといいでしょう、ということですね。
で、最後がですね、スキンシップ、グルーミングですね。動物もですねグルーミングし合う習慣がある、まぁ、毛づくろいですよね、の習慣があるというように、人間もですねスキンシップやグルーミング、あと、まぁ髪を切ってあげたり髪を切って貰ったりですね、することで体のスキンシップとかコミュニケーションですよね、それが心も体も満たすというような効果がある訳ですよね。なので、人間である前にですね、動物であるということを忘れずに、爬虫類脳を尊敬して、尊重して、で、満たすような行動を意識したいですよね。
101.ブルーライトカット-武器の夢CAR空間配置⑥
はい、で、まだまだ続きます。武器の夢CAR空間配置6、ブルーライトカットです。これですね、色んな電子機器が現代多くなってきておりますので、ブルーライトもそれに比例して多くなってきてる訳です。で、まずスマホとかPCですね。これは、非常にですね、仕事でも使うし、スマホなんかも一日中見てる方も多いかと思います。なので、夜間は確実にですね、スマホ画面、PC画面のブルーライトカットモードを設定してほしいと思います。ただ、勘違いしたくないのは、ブルーライトが身体に悪いという風潮は極端かなと思います。ブルーの波長は頭脳を明晰にする効果がありますので、日中はむしろ浴びた方がよく、夜間は頭をスリープモードにするためにブルーライトをカットします。ちょっとオレンジっぽい画面になりますけどね、夜間はそれがむしろ癒やされますし、しっかり眠気が来るようになりますので不眠症の方は特に、確実に設定してみてください。
で、テレビも同じですね。テレビもブルーライトカットモード、殆どのものに存在しますので、設定画面を確認して、しっかりと設定しておいてください。同じようにライトもそうですね。殆どの蛍光灯のリモコンにおやすみモードとかですね暖色モードっていうのがありますので、確実にブルーライトカットの設定をしておいてみてください。
102.感情デバイス制御
入ってこういったものもあるよというご紹介ですね。感情デバイス制御ということで、実は感情を読むロボットはですね、この心拍と脈拍をま測って、でもう一方では脳波を測って、で、その組み合わせコンビネーションによって相手が怒ってるとか喜んでるとか悲しんでる楽しんでるっていうのを判定するんですね。こういったモデルが使われているようです。なので、我々もですね自分を判断するとき、どんな状況にあるのかって判断する時に、心拍とか脳波が分かっているとですね、非常にえ自分自身をコントロールしやすいということですね。
で、心拍脈拍のおすすめとしては、オーラリング（Oura Ring）ですね。私が常に身につけているものです。これ腕時計型のデバイスなんかもあるんですけれども、あちらよりもストレスなく付けることができるのでオススメです。心拍数、歩数、体温とかですね、リアルタイムに計測してくれます。で！睡眠の質とか回復度っていうのを毎日スコア化してくれる指輪型デバイスです。で、これ非常にクオリティ高くて、例えば寝た時間とかですね、これかなり正確に当ててきますね。今のところ外れてないじゃないかなと思いますね。で、起きた時間も勿論正確に出してくれます。で、スコアとかですね、あと「今日は食べた時間が遅かったですね」、とかですね、何で分かるの？みたいな情報とかもですね、アプリ上に出てきたりしてびっくりしたりしますね。それぐらいお勧めです。
で、もう一つは、ミューズというですね、NASAやマサチューセッツ工科大学でも利用されている技術で脳波を測定できるっていうやつですね。スマホ連携できるので、自分自身が集中力どれぐらいあるのかなとかですね、脳波の質はどうなってるのかなっていうのを確認できますので、こちらも手軽に測れるものなので、おすすめしてます。
103.夢CAR時空支配
はい、そして、夢CARの軸時空支配ですね。 空間支配、時間支配と2つあるんですね。これで時空ですよね。
空間の支配というのは、武器の配置ですよね。夢CARの中に先程紹介した武器を配置していくということですね。で、なるべく置き場所を決めることが大事ですね。置き場所を決めることで、出し入れの効率が高まったり、空間の支配率が高まります。
で、もう一つは時間の支配ですね。朝昼晩で支配していきます。朝昼晩にルーティンを組み込むことで習慣を自動化させて、コントローラーを取り戻すということですね。これ、食べるものを決めてますよね、我々、朝昼晩で決めましたよね。これが一つ食事のルーティンということになって、これを自動化させる一つのコントローラーとなっていきます。
で、もう一つが曜日の支配ですね。曜日にルーティンを組み込むっていうのが、これ以外と大事ですね。例えばですね、筋トレの日を 水曜日と日曜日にしましょうとか先程ご紹介しましたけれども、これも曜日ですね、の時間支配に当たります。こういった感じでですね、毎週こうぐるぐる回ってくるものに、ペタッとですねラベルを張り付けておくと、非常にオートメーションとして使いやすいのでおすすめしております。で、ちなみにですね、日付のルーティンっていうのは、ちょっと粒度が細かすぎて使いづらいです。例えば、15日に何をするとかですね、まぁ、毎月勿論来るんですけど、ちょっと使いづらいですね。あと、仕事ではですね、時空の支配率を確認するんですけれども、ダイエットでは不要なのでですね、時空の支配率っていうのは、今回は確認しなくて構いません。
104.虹のバーテンダー-レシピ調合割合
はい、続きまして、虹のバーテンダーレシピの調合割合ですね。栄養のことを調べているとですね、さまざまな見解がありすぎて、結構、一体何が正しいだろう？って分からなくなることがあると思います。まぁ、七分野を皆さんマスターされて犯人を特定されているのでですね、そんなことはないかもしれませんけれども、普通はこういった何を信じればいいのかっていう状態にはなってしまうんですよね。で、そんな時にパレートの法則を思い出してほしいですね。80対20の法則とかって言われますけれども。どういうものかって言うと、知ってる方も多いと思うんですが、蟻の群れですよね。働きアリ2割とサボっている蟻8割で構成されているっていうことです。で、働きアリを減らしたとしてもですね、実は、全体として8:2になるように調整されるんですね。つまり、働きアリを減らしても、今度はサボってる蟻からまた働きアリになるやつが出てくる。全体としては8:2になるように常に調整されているってことなんですね。なので、0か100かで考えるんではなくて、割合で考えるってことができれば食事にストイックになりすぎずに楽しくなる訳ですね。
なので、E-BODYで推奨しているパレートの法則を利用したレシピ調合指標はこちらなんですね。まず、非プーファ食を8割に調整しプーファ食を2割以下にするっていうことですね。で、もう一つはグリコ代謝を8割に調整し、ケトン体代謝とアミノ代謝を2割以下にするということです。なので、2割ぐらいはプーファが入ってるものとかですね、まあケトンたり代謝とかアミノ代謝のものを使っても構わないよっていうことです。で、逆にですね 2割ぐらいそういったものを取り入れた方が、我々の毒性に対する防御反応みたいなものが強化されるんではないかなと思っておりますので、割と緩くやるべきかなという風には思っております。パレートの法則、ぜひ使いこなしてみてください。
105.仲間との情報交換
続きまして、仲間との情報交換というお話ですね。仲間とですね情報交換ぜひしてほしいんですね。我々のネットワークを使っていただいてもいいですし、もちろん我々講師とかインストラクターとですね情報交換するっていうのも、非常に大事かなと思います。で、臨場感がまず醸成されるんですね。自分にとって親近感のある仲間の情報っていうのは、非常に臨場感が上がってくるんです、自分の中でですね。で、その人が破った殻は自分でも破れるんじゃないかなっていう気持ちになってくる訳ですね。例えば、スポーツの世界で新記録が一回出るとですね、その記録が他の人も出せるようになるっていう。で、そういう事例が結構ある訳ですよね。これ似てるかなと思います。
で、もう一つは、具体的な方法論が共有できるということですね。書籍なんかではですね、抽象概念を語ることが多いんで、具体的な第一歩っていうのが書かれていない、あるいは省略されているケースってのが多い訳ですね。あるいは、自分のケースに当てはまらないような内容だったりするわけです。しかしですね、身近な仲間であれば、多次元ポケットに入る前の生々しい情報でもありますし、また、自分と似た境遇であるからこそ 仲間だったりするわけなので、マネをしやすい状況にある訳ですね。この辺もメリットの一つです。
で、最後はですね、ストーリーの共有ですね。で、その人の成功物語とか冒険物語に触れるっていうことで、自分の中に熱が生じるということですね。自分も頑張らなければっていうようなエネルギーが湧いてきて勇気付けられると。で、感銘を受けた書籍とか漫画とかですね、映画やドラマなど多次元ポケットを共有するっていうことも有効ですね。それぞれ、仲間と性質が似てるはずなので、その人があ感動したものっていうのは、自分ももしかしたら感動し易い訳ですね。で、そういった感動できるドラマとかですね、映画、漫画っていうのは非常に自分自身のエネルギーとか情熱に繋がっていきますんでね。ぜひとも、そういったストーリーのアイテムも集めていくといいかなと思います。
106.KEYアイテム
さ、そして最後はですね、KEYアイテムの説明ですね。まぁ、今までですね、結構KEYアイテムっていうのは、ちらちらと出てきている訳ですね。で、まぁ、どういった構成だったのかっていうのを最後にまとめてですね、知っておいていただくと今後の役に立つかなと思っております。
夢CARの操縦席でですね、集めたアイテムを育成していく訳ですね。で、冒険と共に自分のアイテムを成長させたりとかですね、獲得したアイテムを共有したりとかあるいは育てたアイテムを誰かと戦わせたりといったような使い方ができる訳ですね。で、3つあります。スーパーマリオみたいな感じでパワーアイテムマジックアイテムスターアイテムということですね。で、キノコ、フラワー、スターみたいな感じで考えておくと覚えやすいかなと思います。
で、パワーアイテムも3つありまして、全部Aですね。アドバイスアイテム、アクションアイテム、アンサーアイテムとなっております。アドバイスアイテムは名言が書いてあるようなアイテムですね。アクションアイテムは行動リストの蓄積です。アクションアイテムは前回ですね、真相解明編の時にご提供したかなと思います。で、アンサーアイテム、これも使いましたよね。キノコ鍵の蓄積ですね。自分がこれかなと思ったアンサーを集めてくる段階の鍵ですね。
で、つづいてマジックアイテムです。心のエネルギーを強化したり変換するためのアイテムで、犯人の痕跡を使うための聞き込み調査みたいなものっていうことですね。で、これはBCDとなっておりまして、ブレンドアイテム、コグニティブアイテム、データアイテムということですね。ブレンドアイテムっていうのは、レシピの蓄積です。クリエイティブなものをブレンドしていくとレシピになる訳ですね。例えば、先程の料理のレシピこれはブレンドアイテムに当たる訳です。つづいてCですね、コグニティブアイテムということで、これはコツの蓄積です。コグニティブアイテムっていうのは、自分自身の認識の蓄積になりますので、認識を上げるコツの蓄積ってことですね。で、Dがデータアイテムです。これ、かなり重要ですね。データアイテム、サイエンスデータの蓄積っていうのが自分自身の主張だったりとか 核を 向上させるのに繋がります。
で、最後がスターアイテムです。心のエネルギーを爆発させるためのアイテム。このアイテムを使って最終的に犯人を逮捕していく訳ですね。出てきたQアイテムですね。疑問の蓄積です。で、ヒントアイテムということで、Pアイテム（パワーアイテム）とMアイテム（マジックアイテム）のことですね。で、Aアイテム、アンサーアイテムというのがありましたよね。Aアイテムを持って、犯人を逮捕しに行く訳ですよね。これは、真実性の高いスター鍵の蓄積というわけです。なんとなく、イメージできてれば、今の段階では結構です。
107.Dアイテム
はい、で、中でもDアイテムというのが結構大事ということですね。で、次回ですね、読書、T-Readingの方で詳しくはやっていくんですけれども、その前段階の 予習ということで、ディベート技術でですね、三角ロジックという手法がある訳ですね。受験勉強で習った人も多いんじゃないでしょうか。ダイエットで必要なデータっていうのはですね、科学的な裏付けとか信憑性のある実験データを多く集めるっていうことになるんですね。で、集めたデータをデータアイテムと呼んで、魔法を生み出すマジックアイテムのひとつになっています。
で、右側の図を見て頂ければ分かるんですけど、クレーム、データ、ワラントとなっていまして、自分自身の主張ですよね、考え方の主張とか思想これがクレームという頂点にあるやつですね。で、それを支えるのがデータですよね。特に、科学的なデータが、この思想の根拠になる訳ですよね。で、その根拠を支えるものがこのワラントってやつですね。根拠の信憑性、このデータがどんな信憑性を持っているのかってことですよね。例えば、チャイナスタディーのデータが正しいかなと思ってたらですね、実は信憑性の低いデータだったりする可能性ってことですよね。そういったワラントについてもしっかりでチェックできないと、このデータ、クレームっていうのが脅かされるってことですね。ここら辺をですね、しっかり見据えた上で 情報を分析していかないと、非常にですね デマ情報とかガセ情報をつかまされてしまうということになるなりかねないということですね。なので、この辺は非常に重要ということです。
108.レベルがアップした☆
皆さん、ここまで本当にお疲れ様でした！
たらりらりっらっりーん♪
あなたのレベルがアップしました☆
まずですね、あなたの夢CARのボディが仕上がりました。あなたの空間の自由度を上げてくれる空飛ぶ夢CARの外観と収納スペースが出来上がりました。自由自在に世界を飛び回れるようになる完成の日が待ち遠しいですね！
つづいて、体重コントローラーを手に入れました
。少し食べ過ぎてしまったり、太ってしまっても、もう絶望感を感じる必要はありません。この十字キー、体重コントローラーを使って、いつでも楽しく健康的に適正体重に戻ることができます。この鍵を使って、肉体空間において壁となっていたいくつもの出来事を現実にコントロールすることができるようになります。十字キーを7つ集めると、伝説のアンクの鍵になるようですよ。
そして、最後、ガーディアンの盾を手に入れました。健康議論のバトルフィールドで使うことができる盾を手に入れました。これでもうテレビの健康情報に流される必要はありません。 どんな健康情報とかダイエット情報が出てきても 自分で7つの地図に照らし合わせて、判断する力はもう身に付いていますね。
自分の仲間、家族の健康を守りましょう！
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